SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jest

  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brak Stan zdrowia: w wieku 4 lat operacja serca, aktualnie zdrów jak ryba :) Preferowane formy aktywności fizycznej: około 1-2h dziennie, siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie Stosowane wcześniej diety: jeśli można to nazwać dietą, to ograniczenie ilości jedzenia

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7750 Data: 2006-12-17 20:01:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam prosze o pomoc w ulozeniu mojego pierwszego cyklu, bedzie sie on opieral na propie i winstrolu. celem tego cyklu jest sila , przyrosty nie sa tak wazne, jednak 2-3 kg 'suchej' masy bedzie mile widziane. cwiczenia beda glownie na nogi , bo to w nich mi bedzie potrzebna najwieksza sila zakladalem , ze cykl bedzie trwal od 6 do 8 tyg. 1-6 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-31 17:10:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja około 5-7kg HIIT+A6W+rower+dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poniżej 80kg. Mam około 5kg nadwagi i chciałbym to zrzucić, i przy okazji wyrzeźbić brzuch bo troszkę wystaje, widać zarysy górnych partii mięśni brzucha, a dolnych wcale, jest tylko tłuszczyk, który chcę zrzucić. Czytałem informacje na forum, ale namieszałem sobie w głowie i mam problem z ułożeniem treningu. Zabieram się za trening [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3256 Data: 2010-08-21 21:47:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] RUNEJ81 "Zaprogramowany"

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] że wszystko chodzi jak w najlepszym zegarku więc w sumie mogę być zadowolony. Druga grupa zdjęć przedstawia aktualny wygląd. Waga 78,5 kg. DIETA Na dzień dzisiejszy jest 2500 kcal. Białko 210 g -220 g Tłuszcze 50 g - 60 g Węglowodany 290 g - 300 g Posiłków dokładnie nie będę rozpisywał gdyż staram się nie jeść monotonnie, a tak naprawdę [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2021-04-18 17:00:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] opiniej promujace spozywanie 3 i wiecej g bialka na kg wagi powstaly dzieki zawodnikom bedacym na niedozwolonych srodkach dopingujących, ich tzw "okno anaboliczne " jest otwarte calkowicie, a okienko czlowieka cwiczacego amatorsko i nie stosujacego dopingu jest ledwie uchylone. Sporzywając tak duze ilosci bialka nalezy zadbac o adekwatna [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6190 Data: 2008-04-26 22:50:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10 pytań do Wanda

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] zdecydowałeś najpierw go "badac" a potem dopiero zaatakowac?? Faktycznie Arona czeka aż jego przeciwnik zaatakuje. Podczas całej walki trafił mnie tylko raz. To jest własnie dylematem gdy stajesz z nim do walki: jesli go nie atakujesz nie ma walki. Jeśli zaatakujesz go z całej siły on sprowadzi cie do parteru i zacznie swoją walkę na [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2748 Data: 2006-01-25 16:48:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego kulturystyka i alkohol nie idą w parze?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Istnieje powszechna opinia ,która mówi ,że alkohol niszczy masę mięsniową. lecz nie każdy potrafi odpowiedzieć dlaczego. Ten artykuł jest dla osób zaczynających swoją przygodę z siłownią. 1) Puste Kalorie Alkohol nie ma żadnych wartości odżywczych, a dodatkowo 1 gram =7kcal. Daje to prawie dwa razy więcej kalorii na jeden gram niż mają białko i [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 8327 Data: 2011-05-17 13:20:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split 4dniowy do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 12/12/12 1.Uginanie ramion ze sztangą prostą 8/8/8/6 2.Uginanie ramion z hantlami na przemian-chwyt młotkowy 10/10/10/10 3.Uginanie ramion na wyciągu w bramie 12/12/12/12 To jest plan który ułożyłem, proszę o ocenę i poprawki co można zostawić co zmienić Dodam ze przed każdym treningiem biegam 10min, i staram się po każdym treningu rozciągać. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 471 Data: 2019-04-25 22:17:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeszcze o trądziku

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wywołany), co też trzeba wziąć pod uwagę. Ze zwiększonym wydzielaniem łoju mamy do czynienia w okresie dojrzewania i zależy to też od sposobu odżywiania. Generalna zasada jest taka, że produkcja tłuszczu w organizmie wzrasta przy zwiększonej podaży węglowodanów i spada jeżeli zjada się dużo tłuszczów. Dlatego trądzik jest znacznie bardziej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4370 Data: 2002-10-27 16:32:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ust bylo wazone co do grama:-)), posilki jadalem regularnie (6 posilkow na dobe). trwalo to dokladnie 8 tygodni. Diete ukladalem i obliczalem sam z tego wzgledu. ze z zawodu jestem dietetykiem, wprawdzie nie sportowym ale wiem "z czym to sie je" a pozatym fajnie bylo byc sam dla siebie krolikiem doswiadczalenym ze tak powiem xD 8-) wydaje mi sie [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 17427 Data: 2012-08-23 19:08:40 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • KLIMASSS - DZIENNIK - MASA

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dla mnie zerwanie z dziewczyną.. od tamtego momentu coś sobie wmówiłem po prostu że się zmienie itp , więc postanowiłem znaleźć sobie jakies zainteresowanie , hooby jakim jest dla mnie teraz siłownia , na której temat chciałbym pogłębiać wiedzę i rozwijać się w tym kierunku. Na poważnie na siłowni ćwiczę dopiero od miesiąca z haczykiem , [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3236 Data: 2012-04-20 21:02:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój sposób na trądzik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sam albo ide z tym do lekarza. Chce na poczatku zaznaczyc ze nigdy nie bralem koksow. Zdaje sobie sprawe ze to co na mnie zadzialalo nie musi zadzialac na kogos innego i nie jest to jakas cud metoda. Na mnie zadzialalo i jestem bardzo zadowolony z efektow (twarz,plecy,barki) i sobie pomyslalem czemu nie mialbym sie podzielic moimi doswiadczeniami [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-11 14:18:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Maraton Fitness - Łódź

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ŁÓDŹ II AMATORSKI MARATON FITNESS TERMIN: 25.04.2004 (niedziela) • maraton rozpocznie się o godz. 16:15 • rejestracja uczestników oraz wydawanie numerów startowych od 15:30 MIEJSCE: duża sala w Centrum Rekreacji Ruchowej, Łódź ul. Łanowa 85, I piętro D.H. JAGNA tel. + 42 640 58 88 OPŁATA STARTOWA: 30 ZŁ [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3648 Data: 2004-03-25 14:45:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepszy trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] oraz kondycję fizyczną i trafiłam na Wasze forum. Nigdy wcześniej nie ćwiczyłam, nie stosowałam żadnych diet, bo w sumie nie było takiej potrzeby. Na dzień dzisiejszy jestem szczupła i nie mam kłopotu z utrzymaniem tej wagi. Kłopot polega na tym, że mimo tego, że nie przybieram na wadze, widzę, że moje ciało się „obtłuszcza". Wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2011-06-20 01:15:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • L-GLUTAMINE EXTREME

    Temat
    Stalowe ciało

    Opis L-GLUTAMINE EXTREME to udoskonalona formuła jednego z najpopularniejszych preparatów aminokwasowych stosowanych w kulturystyce oraz innych sportach wyczynowych jakim jest Glutamina. Glutamina jest najważniejszym aminokwasem budującym nasze mięśnie. Przy każdym intensywnym treningu organizm zużywa ok. 30-40g tego składnika. Do odbudowy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9267 Data: 2008-04-12 15:55:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wy o tym myślicie pora na cykl?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] odżywki: Ja: -creatine inkospor 500g -san platinum whey 2,25kg -no i dextro juice Kumpel: -Primaforce AAKG 250g -Scitec Alkaly-x 660g -Olimp taurine Mc 120kap. Jakie jest wasze zdanie internauci czy po cyklu takich odżywkek mozemy się spodziewać efektów? Do połowy maja jeszcze chce poćwiczyć na sucho aby dojść do 90kg na serie 5x5 ale [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2011-04-22 19:32:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Zainteresowane osoby proszone są o kontakt na e-mail. Wtedy prześlę też zdjęcia wszystkich produktów (niecałe 200MB). Bardzo proszę o nie wysyłanie zapytań, czym dokładnie jest dany produkt. Informacje te można uzyskać na własną rękę w wyszukiwarkach, czy odpowiednich forach tematycznych. W ten sposób uniknę zaśmiecania mojej skrzynki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1887 Data: 2009-12-19 17:00:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] B: 20, T: 11, W: 38 po treningu: VI. wołowina gotowana, łyżeczka miodu kcal: 133, B: 20,7, T: 15,5, W: 4,0 Razem: kcal: 1831, B: 119, T: 115, W: 111 Generalnie trudno jest mi wcisnąć więcej niż 1800-1900 kcal, bo jem sporo warzyw do każdego posiłku i bardzo się nimi "napycham". Co do ćwiczeń - do tej pory raczej nie trenowałam i w tej [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4626 Data: 2011-11-13 23:16:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema przyzwyczaiłem się że jest nas dwóch, ja i mój brzuch. Jak widać z ankiety nie ma łatwo, o tyle żyje mi się w miarę że nie jest to tak widoczne - mam budowę tak zwanego miśka. Mimo to ostatnio chciałbym trochę o siebie zadbać i pozbyć się trochę tu i tam. Jako iż jestem studentem gotuję przeważnie proste rzeczy które szybko można przygotować [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1854 Data: 2008-05-21 22:45:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta CKD, do oceny %-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, stosując diete wysokotłuszczową doszłem do wniosku, że przestawie się na diete ckd, też tłuszczową, ale która da mi napewno lepsze efekty od poprzedniej Mój cel jest chyba oczywisty - utrata zbędnego tłuszczu, wyrzeźbienie ciała i wyrobienie mięśni. Mam 15 lat, 190 cm wzrostu i 105 kilogramów wagi. Mój trening to trening zwany "ACT" czyli [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3124 Data: 2004-05-12 06:57:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)